Seniors : Bien-être et vitalité pour préserver votre santé ! est un ensemble de ateliers conviviaux proposés sur le département des Hautes-Pyrénées par la Mutualité Française Occitanie. Ces ateliers hebdomadaires sont organisés du 13 septembre au 19 octobre à Aureilhan, Odos, Maubourguet et Rabastens de Bigorre.
Des ateliers complémentaires pour préserver votre santé
Atelier 1 : Balade santé environnement
Découverte des plantes. Prendre conscience des richesses offertes par notre environnement. Quelles sont les plantes rencontrées ? Sont-elles comestibles, utilisées à des fins thérapeutiques, ou toxiques ?
Atelier 2 : Bien-être, relaxation et activité physique
Les activités physiques douces, choisir celle qui convient le mieux. Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ? Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.
Atelier 3 : Les plantes, un atout bien-être
Les plantes, leurs vertus et leurs utilisations dans notre quotidien.
Atelier 4 : Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique
Renforcer la vitalité en découvrant le Qi-Gong. Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre. Délier les articulations et renforcer les muscles tout en prévenant les risques de chutes.
Atelier 5 : Le bien-être, naturellement
Prendre soin de soi par l’utilisation des plantes. Découverte de recettes à base de plantes, en fonction des floraisons et en lien avec la santé. Apprendre à fabriquer des baumes, macérats ou sirops « bien-être » pour prendre soin de soi.
Atelier 6 : Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation
Développer la souplesse, la coordination et l’équilibre grâce au Taï-Chi. Dynamiser le corps et renforcer les muscles tout en se relaxant. Renforcer votre vitalité et votre capital santé.
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